Een fitter leven voor Joëlle: zowel mentaal als fysiek

De 26-jarige Joëlle zette de stap naar meer beweging met hulp van Negen in gemeente Leudal. “Ik heb twee jaar in een depressie gezeten en het sporten helpt me nu om mentaal fitter te worden. Ik voel me beter sinds ik weer ben gaan bewegen.’’

Joëlle deed mee aan een leefstijlprogramma, waarmee Negen een samenwerkingsverband heeft. “Via dat programma kwam ik in contact met Jules, de beweegmakelaar van Negen. Via hem kreeg ik de kans om deel te nemen aan zijn beweegprogramma, en dat bleek precies wat ik nodig had,” vertelt Joëlle. Joëlle stond op een punt in haar leven waarop ze niet meer wist hoe ze moest beginnen met sporten. “Ik had geen idee waar ik moest starten en vond de motivatie niet om het op te pakken. Daarnaast wilde ik graag wat gewicht verliezen en had ik een doel voor ogen: weer onder de 100 kg komen. Maar ik had dat steuntje in de rug nodig om te beginnen.” Die extra steun vond Joëlle bij Jules, die haar hielp om de juiste sportvorm te vinden en het weer op te pakken.

De eerste stap: het beweegprogramma

Het begon voor Joëlle met het 12-weekse beweegprogramma van Jules, waar ze samen met anderen op een laagdrempelige manier aan de slag kon met sporten. “Het was fijn om met mensen te sporten die op hetzelfde niveau zaten als ik. Zo konden we alles rustig opbouwen en voelde ik me niet alleen,” legt ze uit. Na die 12 weken ging Joëlle samen met Jules kijken naar welke vorm van beweging het beste bij haar paste. Tijdens die zoektocht heeft Joëlle eerst een korte periode in een kleine sportgroep gesport samen met een aantal andere deelnemers van Jules’ beweegprogramma. “Het was erg fijn om samen met een kleine groep te sporten en vooral omdat het mensen waren die ik had leren kennen tijdens het beweegprogramma.’’ Snel genoeg kwamen Joëlle en Jules erachter dat de sportschool het beste bij haar past. “Daar sport ik nu sinds een maand en dat bevalt erg goed. Ik ga minstens twee tot drie keer per week en doe dan een combinatie van cardio en krachttraining. Dat houd ik goed vol.”

Financiële en mentale steun

Behalve de fysieke drempel was er ook een financiële uitdaging voor Joëlle. Het beweegprogramma van Jules is gratis, maar de sportschool niet. “Jules heeft me geholpen door een vergoeding aan te vragen via het Volwassenenfonds Sport & Cultuur. Dankzij dat fonds worden mijn sportschoolkosten deels gedekt, waardoor ik me over de kosten minder zorgen hoefde te maken.”

Het opnieuw oppakken van sporten heeft Joëlle niet alleen fysiek sterker gemaakt, maar ook mentaal geholpen. “Ik heb twee jaar in een depressie gezeten en het sporten helpt me nu om mentaal fitter te worden. Ik voel me beter sinds ik weer ben gaan bewegen.”

Een steuntje in de rug

Joëlle ziet sporten inmiddels niet meer als een opgave, maar als iets waar ze energie uit haalt. “Ik sport nu af en toe ook met vrienden die bij dezelfde sportschool zitten. Dat maakt het ook nog eens gezelliger. Wat ik wil meegeven aan anderen die in een vergelijkbare situatie als mij zitten: probeer het gewoon en bouw het rustig op. Het zal niet altijd makkelijk zijn, maar het is het echt waard. Je voelt je zowel fysiek als mentaal beter.”

De samenwerking met beweegmakelaar Jules was voor Joëlle een sleutel tot haar succes. “Jules is rustig, behulpzaam en denkt echt mee over wat bij je past. Daardoor voelde ik me op mijn gemak. En hij is ook nog eens gewoon gezellig, wat in de groep ook fijn was.” Jules heeft de samenwerking met Joëlle ook als positief ervaren. “Joëlle was niet bang om haar verhaal met mij te delen, waardoor ik de kans had om haar nog gerichter te helpen. Wat ik bijzonder vind aan haar verhaal, is dat ik haar niet alleen heb kunnen uitleggen waarom bewegen zo belangrijk is voor de gezondheid, maar haar ook heb laten ervaren dat bewegen een geluksmoment kan zijn,’’ vertelt Jules. “Het waardevolle is dat ze die positieve ervaring kan delen met vrienden en vriendinnen, waardoor het bewegen niet alleen heeft bijgedragen aan de fysieke en mentale gezondheid, maar ook nog op het sociale aspect.’’